Choisissez un titre ou un extrait de musique que vous affectionnez particulièrement.
Évitez si possible un morceau avec des paroles fortes, que vous connaissez par cœur, car cela créera peut-être en vous plus d’excitation que de plaisir.

Préférez une belle mélodie, éventuellement accompagnée par des paroles, mais des paroles qui ne sont pas trop chargées émotionnellement (dans une langue étrangère, c’est mieux par exemple, afin de ne pas être dans les mots et leur sens mais ressentir…).

Une mélodie qui a ce pouvoir de vous emporter.

Écoutez en fermant les yeux.
Comme vous le faites d’habitude.

Peut-être avez-vous choisi le morceau en fonction de votre humeur du jour.
Peut-être pas…

Si vous êtes un peu mélomane, sans doute l’harmonie de la mélodie, la divine diversité des tons, des sonorités et des rythmes, vous transportent au-delà de la réalité de ce que vous pouvez percevoir par et avec vos sens, et surtout le mental.

C’est la magie de la musique. Sans doute l’art le plus spirituel car « il ne se regarde pas » et on peut difficilement mettre des mots sur ce que l’on perçoit.

Que se passe-t-il en fait si vous vous laissez emporter ?

Vous n’êtes plus véritablement présent.

Vous êtes à la fois connecté à quelque chose d’indéfinissable et en même temps les émotions que vous ressentez ont pris le pouvoir et vous emmènent dans le passé (des souvenirs), ou vers le futur (des espoirs, des rêves) ou ailleurs (une autre vie, un autre personnage …).

* * * *

Réécoutez maintenant ce morceau en restant connecté à vous-même.
En observant ces émotions, ces sensations que vous ressentez.

Choisissez de revenir à la pleine présence tout en écoutant votre chef d’œuvre musical.

Soyez pleinement présent à la fois à l’écoute et au lieu où vous vous trouvez en ce moment même.

Reconnectez-vous donc à ce qui est, à l’être.
 
Devenez « observateur » de votre état d’écoute.

Restez légèrement en retrait sans pour autant vous retirer ou vous couper.

Alors, peut-être vous n’êtes plus bercé ni emporté.

Écoutez, ressentez et voyez.

Vous voyagez et la musique vous accompagne.

La musique devient votre compagnon de vol, vous n’êtes plus le « passager. »
Vous vibrez non plus au rythme de la musique, mais vous vibrez avec elle, à un même rythme. Un autre rythme. Les ondes énergétiques se mettent en phase. Celle de la musique, celle du paysage, celle de l’être que vous êtes.

Vous êtes là, et vous ressentez votre corps qui vibre.
Vous ne partez pas dans les émotions, les souvenirs ou les rêves.

Juste la musique et juste ce qui est.
Et « ce qui est » est dans la musique aussi.

La douce et puissante intensité du moment est décuplée.

C’est peut-être moins « extatique », mais c’est plus profond, plus authentique, plus paisible aussi.
Vous percevez que « tout est tout », en pleine conscience.
Une lucidité totale, au-delà du mental vous gagne.

Et, lorsque la musique s’arrête, il n’y pas de manque, de regret, ou de besoin.

Car l’écoute n’est plus là pour créer un plaisir, une émotion… Pour revivre ou pour rêver.
Elle met en musique ce qui est déjà là, en vous : la Joie, l’Amour, la Paix… ce qui est et qui n’a pas de nom.

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Extrait du livre  » PRÉSENT «