Voici un exercice de présence, qui pourrait s’apparenter à une méditation « guidée ». Cependant je préfère employer le mot « exercice ».
Afin qu’il porte ses fruits (!), il requiert en effet une pleine implication de la conscience.
L’audio dure 5 minutes .
Essayer de rester « bien présent », à l’écoute de tout CE QUI apparaîtra.